关于焦虑症的几个真相
很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。在生活节奏加快的今天,很多人其实都或多或少都存在一定的焦虑或抑郁情绪。然而,很多人并没有察觉到自身的焦虑情绪,或是对焦虑症存在许多误解。一、焦虑症就是精神病真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等...
这样思考，结果就是抑郁的
我的抑郁症病人的思维方式最使我感到震惊的是,他们一直很悲观,即便事实情况是乐观的也是如此。卡琳觉得自己一无是处没有吸引力,令人生厌,是别人的负担(外在行为体现内在观念)。在我看来,她漂亮、聪明、认真而且善良。但她对自己所做的一切工作都没有予以认可她死盯着一些消极方面,并在脑海中把它们夸大成灾难。而卡琳的老板则认为,她干得很不错,虽然并非完美无缺。认知疗法专家已经发现,患上抑郁症时,我们总是对自己、...
心理咨询热点之一：关于抑郁
先强调一下，抑郁症的诊断权在精神专科医生，即便有经验的心理咨询师，如果没有专门的医学训练，也只能根据情况建议来访者到专科就诊，而不是继续做咨询。所以，随后的内容都只与抑郁这种情绪状态相关，请随时在自己觉得不妥的时候去见医生。抑郁这个词在广泛使用之前，人们更多说的是“不开心”“烦”等，这种体验有时候长有时候短，有时候影响很大有时候可以自己调节不耽误事儿。所以，重要的不是这种情况该怎么命名，而是如何“...
